เทคนิคออกกำลังสมอง ให้มีประสิทธิภาพก่อนเล่น บาคาร่าออนไลน์

เทคนิคออกกำลังสมอง ให้มีประสิทธิภาพก่อนเล่น บาคาร่าออนไลน์

เทคนิคออกกำลังสมอง ให้มีประสิทธิภาพก่อนเล่น บาคาร่าออนไลน์

          ออกกำลังสมองก่อนเล่น บาคาร่าออนไลน์ ซึ่งเป็นที่ทราบกันดีอยู่ว่าถึงแม้เซลล์สมองในผู้สูงอายุจะเริ่มลดลง..แต่ถ้ามีการเชื่อมต่อระหว่างเซลล์อยู่สม่ำเสมอ เซลล์ประสาทเหล่านี้จะไปทดแทนและทำหน้าที่แทนเซลล์ที่ตายแล้วได้ ซึ่งทำให้สมองยังคงมีประสิทธิภาพทั้ง ๆ ที่อายุมากขึ้น จากงานวิจัยพบว่าคนทำงานที่ต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์หรือความจำ จะอายุสมองยืนยาวกว่าคนที่ทั่วไป  ซึ่งโดยมากใช้ความเคยชินในการทำงานประจำ เพราะฉนั้นเราไม่ควรปล่อยให้สมองอยู่เฉย ๆ ควรจะต้องฝึกให้สมองทำงานอยู่เป็นประจำ ฝึกบริหารความจำ กระตุ้นสมอง ให้สมองทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ และนำไปสู่การมีอายุยืนยาวมากขึ้น

  • ฝึกเดินถอยหลังแทนการเดินไปข้างหน้า
    หากอยู่บ้านว่าง ๆ ลองพยายามฝึกเดินถอยหลังแทนการเดินไปข้างหน้าเพียงอย่างเดียวดูค่ะ จะช่วยให้มีสมาธิเพิ่มขึ้นอีกด้วย
  • ฝึกนับเลขถอยหลังแทนการนับแบบปกติ
    ลองฝึกนับเลขถอยหลังแทนการนับแบบปกติ วิธีนี้ก็เป็นการช่วยฝึกสมองได้ดี พยายามนับเลขถอยหลัง เช่น 100, 99, 98 แทนการนับแบบปกติ 1, 2, 3
  • ฝึกเขียนหนังสือด้วยมือข้างที่ไม่ถนัด
    ฝึกเขียนหนังสือด้วยมือข้างที่ไม่ถนัด ถ้าหากเคยชินกับการเขียนด้วยมือขวา ก็ให้ลองใช้มือซ้ายหัดเขียนดู ในทำนองเดียวกันถ้าถนัดซ้าย ก็หัดเขียนมือขวาค่ะ หากฝึกเป็นประจำแล้วจะพบว่าในที่สุดเราจะสามารถใช้ทั้งมือขวาและมือซ้ายเขียนได้
  • พยายามลองทำสิ่งใหม่ ๆ ตรงข้ามกับงานที่ทำอยู่เป็นประจำ
    พยายามลองทำสิ่งใหม่ ๆ ตรงข้ามกับงานที่ทำอยู่เป็นประจำ ลองปรับเปลี่ยนเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ เช่น ถ้าเป็นพนักงานบัญชีและทำงานกับตัวเลขทั้งวัน ลองพยายามหัดทำงานที่ตรงกันข้ามในเชิงศิลปะ เช่น ทำสร้อยข้อมือหรือสร้อยคอจากหินสีต่าง ๆ หรือหัดทำอาหารเป็นต้น
  • หากิจกรรมที่กระตุ้นร่างกายให้เคลื่อนไหวอยู่เป็นประจำ
    หากิจกรรมที่กระตุ้นร่างกายให้เคลื่อนไหวอยู่เป็นประจำ ลองหาเวลาทำกิจรรมที่กระตุ้นร่างกายให้เคลื่อนไหว เช่น ลีลาศหรือเต้นรำในจังหวะต่าง ๆ ว่ายน้ำ ดำน้ำ หรือ เต้นแอโรบิค เป็นต้น
  • หากิจกรรมเกี่ยวกับงานด้านศิลปะ ความคิดสร้างสรรค์
    หากิจกรรมเกี่ยวกับงานด้านศิลปะ ความคิดสร้างสรรค์ ถ้าหากทำงานด้านศิลปะอยู่แล้ว ให้ลองหัดเล่นเกมที่ช่วยฝึกสมอง แก้ปริศนา หรือ เรียนการใช้ลูกคิดแบบญี่ปุ่น หรือหัดขับรถโกคาร์ท (Go Kart) เป็นต้น
  • หากิจกรรมที่ใช้ความคิด 
    หากิจกรรมที่ใช้ความคิดการแก้ไขปัญหา เช่น เกมปริศนาต่าง ๆ อีกวิธีที่ช่วยฝึกการใช้สมอง คือการลองหัดเล่นเกมที่ช่วยฝึกสมอง เช่น แก้ปริศนาต่าง ๆ  เป็นต้น ช่วยให้เรามีความคิด วิเคราะห์ได้ดียิ่งขึ้น
  • หากิจกรรมที่ท้าทาย
    หากิจกรรมที่ท้าทาย เช่น การเล่นกีฬาแนว extreme หากใครที่ใช้ชีวิตประจำวันแบบเรียบง่ายจำเจ ให้ลองหันมาทำอะไรที่ท้าทายขึ้น หรือเปิดรับสิ่งใหม่ ๆ ที่ไม่เคยทำมาก่อน อาจจะช่วยเพิ่มพลังบวกให้กับชีวิตด้วยนะคะ

ขอขอบคุณวิกิพิเดีย : บาคาร่าออนไลน์

Previous PostNextNext Post